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Filete de espárragos

Hornear en horno es la forma más fácil de cocinar filetes de Halibut.En este plato, el halibut y los espárragos están cubiertos con ajo y queso recién cortado, por lo que & # 39;Está delicioso.


valor nutritivo: el filete de Halibut es una especie de carne magra, carne dura y suave, sabor suave.El filete de Halibut es rico en proteínas y ácidos grasos omega - 3.No coma filetes de bikini. Use lubina, bacalao o Halibut con espárragos, ajo, aceite de oliva y queso.


componentes;Preparación: 500 g de filete de Halibut de un proveedor fiable de productos congelados 400 G de espárragos, 4 cucharadas de aceite de oliva, 1 / 4 cucharadita de pimienta negra, 6 rebanadas de ajo, ajo, queso fresco, 2 cucharadas de perejil fresco picado.


cómo hornear filetes de Halibut en el horno: precalentar el horno primero, luego poner filetes de Halibut en el medio del horno, con espárragos redondos.Cepille el filete de Halibut y los espárragos con aceite de oliva, Espolvoree con sal y pimienta negra picada y cubra con ajo picado y queso.Hornee durante 15 minutos hasta que los filetes de lenguado se rebanen.Consejo: Como pez magro, el filete de Halibut se puede hervir fácilmente (ya que se secará rápidamente), así que coma inmediatamente después de cocinar para evitar secarse.No coloque los filetes de lenguado tostados en el armario ni los caliente en el microondas.Servir inmediatamente después de cocinar;


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