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Pan frito y vieiras en una sartén de aire

Las vieiras con migajas cocinadas en una sartén de aire tienen el mismo efecto que la fritura, pero no tienen olor desagradable o desordenado.


I.Ingredientes para pan frito y vieiras①Media taza de galleta de mantequilla picada;


②Media cucharadita de ajo en polvo;


③Media cucharadita de aderezo de mariscos;


④ 2 cucharadas de mantequilla derretida;


⑥ Vieiras de mar de 1 libra, secas;


⑦1 spray de cocina.


ⅱ.Método de cocción de pan frito y Vieira - como


Paso 1:


precalentar la sartén de aire a 390 grados Fahrenheit (198 grados Celsius).Paso 2: mezcle las migajas de galleta, el ajo en polvo y los condimentos de mariscos en un tazón poco profundo.Coloque la mantequilla derretida en el segundo tazón poco profundo.


paso 3:


sumerja cada Vieira de imitación


en mantequilla derretida y rodue en migajas hasta que esté completamente cubierta.Coloque en el plato y repita los pasos anteriores con las vieiras restantes.Paso 4:


rocíe ligeramente el aerosol de cocina sobre la sartén de aire.Coloque las vieiras en una cesta preparada para que no se toquen;Puede ser necesario trabajar por lotes.


Paso 5: hervir en una sartén de aire precalentado durante 2 minutos.Gire suavemente las vieiras con una espátula pequeña, hierva hasta que no sean transparentes y hierva durante unos 2 minutos. ⅲ.El contenido nutricional de pan frito y vieiras es de


/ porción: 282 calorías;Proteína 16,6 G;Carbohidratos 13,7 G;17,6 G de grasa;Colesterol 69,3 mg;Sodio 589,4 mg.


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